Smerter i hoften og lysken er særdeles udbredt, særligt i sportsgrene som fodbold og håndbold, samt andre sportsgrene med mange retningsskift og spark. Problemer i hofte og lyske er dog slet ikke unormalt i motionsløb og fitness, men årsagerne er forskellige fra de førnævnte.
Almindelige årsager til smerter i hoften og lysken
For meget belastning.
Vrid og andre akutte skader.
Overbelast lyske, som er hyppigt i fodbold og håndbold.
Irriteret hofteled på grund af skæv og uhensigtsmæssig belastning.
Almindelige symptomer ved smerter i hofte og lyske
Murrende irritation i hofteled eller hoftemuskler.
Nedsat mobilitet i næsten alle retninger.
Smerter i lysken ved løb og spark til bold.
Smerter på ydersiden af hoften i forbindelse med løb og cykling.
Dårlig stabilitet og styrke omkring hofte og bækken.
Behandling af hoftesmerter:
Vi starter altid med en omfattende og dybdegående undersøgelse, hvor vi identificerer den specifikke årsag til smerterne i hofte og lyske. Ved at forstå den underliggende skade eller problematik kan vi sammensætte et skræddersyet behandlingsforløb, der er nøje tilpasset den enkeltes unikke behov.
Vores mål er at sikre, at behandlingsforløbet er så effektivt som muligt. Vi kombinerer forskellige fysioterapeutiske teknikker og metoder, der er evidensbaserede og videnskabeligt afprøvede. Dette kan omfatte manuel terapi, terapeutiske øvelser, smertelindringsteknikker og andre relevante interventionsmetoder.
Overvinding af hoftesmerter ved Svendborg Sportsklinik
“Jeg vil klart anbefale Svendborg Sportsklinik. Det er et fantastisk sted at gennemgå genoptræning, med adgang til mange faciliteter. Stig var altid rar og super grundig, med stor viden indenfor min knæskade. Kæmpe stor anbefaling her fra 10/10”
Mille
Skiløber
“Da vores datter på 11 år igennem lang tid havde klaget over smerter i sit knæ, og vi havde slået det hen med vokseværk tog vi hende med hen til Stig. Han var god til at stille spørgsmål/snakke så vores datter kunne forstå ham og ikke følte sig snakket hen over hovedet på. Med smil, snak og grundighed fik Stig fundet problemet, som gav knæsmerter.
Ved hjælp af øvelser, gennemgået grundigt så vi ikke var i tvivl om hvordan de skulle udføres hjemme, har han hjulpet vores datter af med hendes smerter i knæet. Tak.”
Signe
Mor til en aktiv pige på 11 år
FAQ: Behandling af hoftesmerter
Hvor lang tid kan man blive ved med at have ondt i sin lyske?
Hvorfor har jeg ondt på ydersiden af hoften når jeg løber?
Træn selv hjemmeøvelser til rehabilitering af hoftesmerter:
Disse artikler kan have din interesse:
Slip af med Rygsmerter: Fysioterapeutens Favoritøvelser til Hjemmetræning
Find effektive rygøvelser anbefalet af en fysioterapeut fra Svendborg Sportsklinik. Lær, hvordan du træner sikkert mod rygsmerter med simple yoga-inspirerede øvelser, og få professionel vejledning til at finde den rette træningsform for dig
Hvad er Severs Syndrom, og hvordan kan det behandles hos sportsaktive børn?
Lær om Severs syndrom, en almindelig årsag til hælsmerter hos sportsaktive børn. Få viden om symptomer, årsager og effektiv behandling hos Svendborg Sportsklinik. Vi hjælper børn med at vende tilbage til sport uden smerter. Book en tid i dag!
Senfølger efter hjernerystelse – værd at vide
Af; Janne Holm, Fysioterapeut og Osteopatstuderende Hvad er en hjernerystelse?En hjernerystelse opstår, når hjernen bliver udsat for en kraft der gør at den rammer mod det indvendige af kraniet. Det kan ske ved et direkte traume mod kraniet, men det kan også ske...